Stress menjadi hal yang lumrah terjadi kepada siapa pun, misalnya karena pekerjaan yang menumpuk, beban tugas, dan masalah lainnya. Ada banyak cara yang dapat kamu lakukan untuk mengurangi stress, salah satunya yaitu wisata alam.
Banyak orang yang memilih wisata alam saat weekend atau liburan tiba, seperti jalan-jalan ke puncak, pantai, dan tempat wisata lainnya. Dengan menikmati pemandangan pegunungan, lautan, dan pemandangan alam lainnya, ternyata dapat merelakskan pikiran. Ada berbagai alasan lainnya mengapa piknik menjadi cara efektif untuk meredakan stress.
Wisata Alam, Cara Efektif Melepaskan Stress
Sudah bukan menjadi rahasia lagi bahwa tempat-tempat wisata alam dibanjiri pengunjung saat liburan untuk rekreasi. Bahkan tidak sedikit orang yang menemukan hidden gem di berbagai tempat yang terjangkau.
Menjelajahi alam bersama teman, pasangan, atau keluarga merupakan cara paling tepat untuk quality time sekaligus me-refresh otak dari berbagai tekanan pikiran. Cara sederhana ini menjadi pilihan bagi orang-orang untuk healing saat ada waktu luang.
Ada beberapa alasan mengapa liburan dengan berwisata alam bisa membantu untuk meredakan stress. Berikut penjelasannya.
- Menikmati Matahari dan Udara Segar yang Sehat
Jika rutinitas dari pagi hingga sore atau malam hari selalu ada di kantor, tentunya waktu untuk menikmati sinar matahari dan udara segar sangat sedikit. Jadi dengan berwisata alam saat akhir pekan, bisa lebih leluasa dan bebas menikmati indahnya matahari dan udara segar di alam.
Dengan menghirup udara segar maka bisa meningkatkan oksigen dalam darah, sehingga dapat memberikan energi lebih banyak lagi. Berjemur di bawah sinar matahari pun bisa membuat suasana hati lebih tenang dan terhindar dari depresi.
- Bersantai Untuk Mengurangi Ketegangan
Apakah tugas kerjaan harian membuat pikiranmu menjadi tegang dan stress? Cobalah luangkan waktu untuk liburan ke alam bebas untuk bersantai. Apa pun aktivitas liburan yang dipilih, pastikan bisa bersantai meskipun hanya sekadar duduk di bibir pantai, bermain pasir pantai, atau camping di bukit.
Hal-hal tersebut dapat membantu mengurangi ketegangan pikiran yang dipenuhi beban harian yang menumpuk. Pilihlah wisata alam yang sesuai dengan keinginan sehingga kamu bisa menikmatinya.
- Membebaskan Diri dari Rutinitas
Entah itu rutinitas kerjaan, sekolah, belajar, atau apa pun yang membuat pikiranmu stress, liburan menjadi cara terbaik untuk menenangkan diri. Mengapa demikian? Saat liburan ke wisata alam, maka kamu bebas dari rutinitas tanpa terikat jadwal tertentu.
Cara ini dapat membantu kamu untuk healing agar lebih rileks, senang, dan dapat beraktivitas kembali dalam kondisi pikiran dan energi yang baik. Jika ingin lebih optimal, saat liburan menikmati wisata alam, jauhkan diri dari ponsel sehingga tidak teringat dengan tugas. Jadi kamu hanya perlu menikmati liburan saja.
Manfaat Wisata Alam Untuk Kesehatan
Banyak orang yang telah membuktikan bahwa liburan menjadi metode pereda stress yang paling efektif untuk para pekerja, karyawan, bahkan para pelajar.
Selain mengurangi stress, ternyata piknik ke alam terbukti dapat meningkatkan energi dan produktivitas kerja serta kesehatan setiap orang. Berikut merupakan beberapa alasan mengapa liburan sangat baik untuk kesehatan.
- Meningkatkan Produktivitas Kinerja
Saat merasa lelah, maka akan lebih sulit untuk menjaga semangat saat bekerja. Bahkan meskipun pekerjaanmu adalah hobimu, kamu juga tetap butuh waktu untuk bermain dan bersantai sehingga tidak selalu terikat dengan pekerjaan.
Untuk itu, liburan dengan mengunjungi wisata alam dapat me-recharge mental dan fisik. Sehingga nantinya saat kembali bekerja ke kantor bisa memiliki kinerja yang lebih baik lagi.
- Baik Untuk Kesehatan Jantung
Orang-orang yang workaholic cenderung memiliki risiko penyakit jantung coroner yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang pada umumnya. Untuk itu, maka harus tetap memberikan jeda istirahat dan tidak terus-terusan stress karena beban pekerjaan.
Saat akhir pekan, nikmatilah liburan dengan piknik ke berbagai tempat wisata alam yang dapat dijangkau. Ternyata dengan piknik seperti ini dapat meningkatkan kesehatan jantung.
- Tidur Lebih Nyenyak
Kepala Ilmuwan di Alertness Solutions, Mark Rosekind, pernah melakukan penelitian pada sejumlah peserta untuk mengetahui kualitas tidur serta waktu reaksi mereka. Setelah peserta dibebaskan melakukan liburan selama 7 – 12 hari, peneliti mengamati mereka saat tiga hari sebelum liburan dan setelah liburan.
Penelitian tersebut menunjukkan bahwa setelah liburan selama 2-3 jari, mereka memiliki kualitas tidur yang lebih baik. Waktu tidur rata-rata mereka bahkan satu jam lebih lama dengan waktu reaksi yang meningkat sebanyak 80 persen.
Untuk itu, bagi para karyawan perusahaan, pekerja, maupun pelajar, sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental sehingga tekanan pikiran tidak menumpuk. Buatlah jadwal liburan rutin dalam setahun sehingga dapat mengurangi stress. Tidak harus jalan-jalan ke luar negeri atau tempat yang mahal untuk menghilangkan stress. Bahkan kamu bisa mengunjungi wisata alam yang mudah dijangkau.